Exercícios físicos durante viagens, como e por que praticá-los?

Viajar, principalmente de férias, é aquele momento em que esquecemos dos problemas e muitas vezes da prática de exercícios físicos, nossa única preocupação é relaxar e aproveitar o lugar. No entanto, não há necessidade de descuidar do corpo, mesmo porque só com a saúde em dia você poderá aproveitar melhor a viagem. Deste modo, praticar esportes ou realizar exercícios físicos durante viagens é muito importante. Além de aumentar a sensação de bem-estar, você terá mais disposição para enfrentar as longas horas de passeios e caminhadas para conhecer os pontos turísticos.

 

Explicaremos nesse post a importância de realizar exercícios físicos durante a viagem e como incluí-los entre um passeio e outro. Confira!

 

A importância do alongamento

É importante realizar alongamento já durante o percurso da viagem. Se o destino for longe você ficará muito tempo sentado. Por isso, sempre que possível, levante, estique um pouco as pernas e faça alguns exercícios de alongamento simples como estender os braços e alongar a coluna, por exemplo.

 

Durante as viagens fazer caminhada é quase uma rotina. Às vezes sem perceber já estamos realizando esse exercício ao conhecer a cidade a pé e no fim do dia aparecem as dores pelo corpo. Para evitar esses contratempos faça alongamento antes dos passeios e quando retornar ao hotel, isso te dará mais disposição para aproveitar os próximos dias. E não se esqueça de levar um tênis adequado para caminhada, isso também contribui para evitar dores nos pés e pernas.

 

 

A prática de esportes aumenta a disposição

Se você é do tipo de turista que quer conhecer o máximo de lugares possíveis durante o dia e já no meio da viagem se sente cansado, saiba que os esportes podem te ajudar a aproveitar melhor toda a viagem. A prática de esporte ou outro exercício físico libera endorfina no organismo, que além da sensação de bem-estar, proporciona relaxamento, melhora o humor e aumenta a disposição física e mental.

 

Como e porque realizar exercícios físicos

 

Exercícios Físicos durante viagens: no Hotel

Quem se preocupa com a saúde, sabe que não pode descuidar dela mesmo durante as férias e os exercícios físicos ajudam muito nisso. Alguns hotéis possuem academia e quadras, e a maioria deles possui piscina. Portanto, se você tiver essas comodidades no seu hotel, aproveite! Organize seu tempo, planeje o roteiro de passeios do dia com antecedência e reserve um horário para a prática de esporte e exercícios físicos. Para quem tem filhos praticar natação pode ser mais fácil porque as crianças gostam muito de piscina, assim você realiza uma atividade física que contribui para sua saúde e bem-estar e ainda aproveita para ficar perto da família.  Se o hotel tiver quadras ou se você estiver na praia aproveite para praticar esportes, chame os amigos e família e jogue futebol ou vôlei.

 

Conheça a cidade de bicicleta

Algumas cidades são planas e possuem ciclovia. Se seu destino de viagem tem essas características aproveite para alugar uma bicicleta e conhecer a cidade de uma forma diferente. Além de praticar esporte você terá uma experiência diferenciada e também pode incluir a família nesse passeio.

 

As viagens são um momento de descanso e lazer, mas como vimos também é possível incluir exercícios físicos durante esse período para manter a qualidade de vida e saúde em dia, além disso, eles ainda contribuem para aumentar a disposição durante a viagem e aproveitar o tempo com a família.

 

E você, pratica algum exercício físico durante a viagem? Conte para gente nos comentários abaixo!

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  • Marlene Lourdes Mattei

    Obrigada pelo bom atendimento de sempre.

    • SBTUR Viagens

      Imagina Marlene, nós que agradecemos por ter você como cliente!

  • ilza silva moreira

    Já fiz muitas viagens com vcs que saudade

    • SBTUR Viagens

      Que legal Ilza, continue viajando com a gente!
      Qual será sua próxima viagem?

  • ilza silva moreira

    adoro viajar com SBTUR

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